Un’ulteriore tecnica di rilassamento è il FOCUSING,
letteralmente “messa a fuoco”.
Ma al di là del rilassamento questa è una
tecnica che porta ad un auto-raccoglimento che ha l’obiettivo di avvicinarci ad
un nodo irrisolto interno, attraverso una serie di domande molto efficaci. Il
focusing si basa sull’ascoltare il proprio corpo – in una situazione di
concentrazione- e le sue reazioni di fronte ad una domanda fondamentale e
centrale : “ come mi va la vita?”. Ci si focalizza sulla tensione che è sintomo
del blocco e sulla situazione esterna che l’ha causata ( un litigio, un
dispiacere, un lutto) e sulla sensazione che tutto questo scatena.
Dall’immagine mentale si passa ad “ascoltare” l’emotivo, dove si sente e si
scopre il blocco e le sue motivazioni profonde: “che cosa è che…mi fa fuggire…nascondermi….Provare
questo….”. qui inizia la parte più complessa, ma anche più bella del lavoro:
sostituire il permesso al blocco: “Ok, ora posso….chiedere scusa…sentire
quello…fare questo….
Con un iniziale piccolo aiuto è un metodo che si impara
velocemente e si può utilizzare in molte situazioni che ci provocano confusione
e ansia.
Gagliardi Enrica Psicologa psicoterapeuta
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