lunedì 19 agosto 2013

IL FOCUSING

Un’ulteriore tecnica di rilassamento è il FOCUSING, letteralmente “messa a fuoco”.
 Ma al di là del rilassamento questa è una tecnica che porta ad un auto-raccoglimento che ha l’obiettivo di avvicinarci ad un nodo irrisolto interno, attraverso una serie di domande molto efficaci. Il focusing si basa sull’ascoltare il proprio corpo – in una situazione di concentrazione- e le sue reazioni di fronte ad una domanda fondamentale e centrale : “ come mi va la vita?”. Ci si focalizza sulla tensione che è sintomo del blocco e sulla situazione esterna che l’ha causata ( un litigio, un dispiacere, un lutto) e sulla sensazione che tutto questo scatena. Dall’immagine mentale si passa ad “ascoltare” l’emotivo, dove si sente e si scopre il blocco e le sue motivazioni profonde: “che cosa è che…mi fa fuggire…nascondermi….Provare questo….”. qui inizia la parte più complessa, ma anche più bella del lavoro: sostituire il permesso al blocco: “Ok, ora posso….chiedere scusa…sentire quello…fare questo….
Con un iniziale piccolo aiuto è un metodo che si impara velocemente e si può utilizzare in molte situazioni che ci provocano confusione e ansia.

Gagliardi Enrica Psicologa psicoterapeuta
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                Via Cambiano 23; Pinerolo (TO)

                Enricagagliardi1@gmail.com