NON è FACILE VIVERE
IN COPPIA…
iniziamo con questo assunto che sembrerà ad alcuni
generalizzante ad altri negativo.
No, è un dato di fatto, una situazione in cui
ci troviamo tutti, sia che stiamo parlando di una coppia affettiva ( marito e moglie, fidanzati, amanti), sia che la
coppia si composta da un genitore e un figlio, che da amici.
La psicoterapia è fondamentale quando ci sono dei problemi
da risolvere per trovare un nuovo modo sano di relazionarsi ( o lasciarsi, in
alcuni casi), e questa può essere accompagnata da esercizi di mind-fulness, che aiutano il lavoro
stesso, rendendolo più semplice e duraturo.
Altre volte la mindfulness può essere utilizzata da
sola per saldare legami già forti o ritrovare entusiasmo e progettualità che
con l’andare del tempo, e magari, dopo un momento di stanchezza,
possono
essersi un po’ ingrigiti.
Meditare sull’Amore,
infatti è una modalità dedicata a chiunque voglia scoprire come applicare la
mindfulness nell’ambito dell’amore e delle relazioni.
Attraverso esercizi di meditazione, riflessioni guidate,
condivisioni di coppia e di gruppo e indicazioni per la vita quotidiana, si
ESPLORA e si COLTIVA.
Queste sono due AZIONI_OBIETTIVI fondamentali per ogni
relazione, compresa quella con noi stessi.
L’Amore preso in considerazione per primo è quello verso noi
stessi come base per entrare in una relazione
con gli altri allo stesso modo, in tutte le forme in cui può manifestarsi.
L’Amore verso gli altri, il secondo, è una via privilegiata
per avere una vita che sia sempre piena di affetto indipendentemente dalla fase
che stiamo attraversando nella coppia o con noi stessi.
La possibilità di
amare e rilassarci, lasciando andare
il dolore delle aspettative che proiettiamo sull’altro e aprendoci invece alla
possibilità di fluire insieme in uno spazio condiviso è un obiettivo
fondamentale in tutte le relazioni della nostra vita.
Inoltre impariamo la possibilità di accogliere il disagio che si
crea nelle relazioni, non come qualcosa da cambiare o riparare a tutti i costi,
ma come un’opportunità. Grazie a questo io posso allenare la mia curiosità e
per cogliere informazioni preziose per il nostro percorso di coppia.
Un altro obiettivo fondamentale è quello di imparare a distinguere
fra le relazioni che fanno bene a noi e agli altri, autentiche, naturali e che
ci fanno crescere, e quelle che invece è meglio e sano iniziare a lasciare un
po’ andare
VANO ATTACCAMENTO
Tutto è impermanente,
perché questa è la natura della vita, ma noi facciamo fatica, psicologicamente,
a lasciar andare e lottiamo (come
fosse una cosa pericolosa), ogni giorno col CAMBIAMENTO. E un giorno, troviamo al nostro fianco qualcuno che
non riconosciamo. Quello/a di cui ci eravamo innamorati un tempo, l'abbiamo perso strada facendo.
QUESTO PRENDERSI CURA,
attraverso la mindfulness delle nostre relazioni non ci rende freddi e spietati
di fronte all’idea di amore romantico e “per sempre”, ma anzi, ci chiede di impegnarci
a tutelarlo, smettendo di dare per
scontato chi ci sta accanto.
Stare nel momento presente significa anche
rendersi conto di come ci poniamo nei confronti dell'altrui presenza, del perché,
ad esempio,ci troviamo a dover piangere o richiedere presenze che non ci sono.
“Quando siete vicini,
dove sei realmente? Il corpo è lì, ma la tua mente?” Thich Nhat Hanh,
grande Maestro di Mindfulness.
