Un’ulteriore tecnica di rilassamento è il FOCUSING,
letteralmente “messa a fuoco”.
Ma al di là del rilassamento questa è una
tecnica che porta ad un auto-raccoglimento che ha l’obiettivo di avvicinarci ad
un nodo irrisolto interno, attraverso una serie di domande molto efficaci. Il
focusing si basa sull’ascoltare il proprio corpo – in una situazione di
concentrazione- e le sue reazioni di fronte ad una domanda fondamentale e
centrale : “ come mi va la vita?”. Ci si focalizza sulla tensione che è sintomo
del blocco e sulla situazione esterna che l’ha causata ( un litigio, un
dispiacere, un lutto) e sulla sensazione che tutto questo scatena.
Dall’immagine mentale si passa ad “ascoltare” l’emotivo, dove si sente e si
scopre il blocco e le sue motivazioni profonde: “che cosa è che…mi fa fuggire…nascondermi….Provare
questo….”. qui inizia la parte più complessa, ma anche più bella del lavoro:
sostituire il permesso al blocco: “Ok, ora posso….chiedere scusa…sentire
quello…fare questo….
Con un iniziale piccolo aiuto è un metodo che si impara
velocemente e si può utilizzare in molte situazioni che ci provocano confusione
e ansia.
Gagliardi Enrica Psicologa psicoterapeuta
Telefono
338.6604351
Via
Cambiano 23; Pinerolo (TO)
Enricagagliardi1@gmail.com
Mi sembra una tecnica molto valida. Sono proprio passati i tempi in cui si andava dal un terapeuta per un sacco di sedute con la sensazione di risolvere poco o nulla. Eppure nell'immaginario dei piu' resiste ancora questa falsa immagine.
RispondiEliminasolo 70 anni fa chi andava in terapia sapeva che avrebbe dovuto impegnare degli anni per risolvere le sue questioni interiori; dagli ani '50 in America cominciarono a nascere le psicoterapie brevi, dove si lavora sul presente e per obiettivi e il percorso è sicuramente più attivo e breve!
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